EXAMEN FINAL

1) Fernando Estevez Griego (Dharmachari Maitreyananda, creó el método del Namaskar Yoga siguiendo la idea de Swami Asuri Kapila con su Saludo al Sol, cuáles son los 20 principales namaskares o saludos, que se usan en yoga, Yogaterapia y Ayurveda

En el Método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los 108 saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas de tronco, 
las 20 variantes de postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies.

El namaskar del gato es uno de los más versátiles para poder enseñar a cualquier persona y tiene un efecto terapéutico único.
Los 20 principales namaskares son: Gato, Abeja, Niño, León, Mangosta, Hoja, Lombriz, Ratón, Asanga, a la Madre Tierra, Dragón, Guerrero, 

A  la luna, Cigüeña, A buda, Perro, Mono, Pato, Araña y Pájaro.

2) Dibuje o pegue el primer Saludo al Sol que fue enseñado y creado por Swami Asuri Kapila, fundador de la Escuela Internacional de Yoga y coloque el nombre que tenia antes.

El Primer Saludo Al Sol se llama originariamente MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA fue difundido, ordenado, publicado y creado por Swami Asuri Kapila en 1920, luego popularizado en Pondicherry y en el resto del la India.

https://www.facebook.com/InternationalYogaUniversity/videos/1132419153633341/?t=25

 3)Pegue o Dibuje el Saludo del YOGA o Yoga Namaskar y el Saludo a la Madre Tierra o Bhumi Namaskar creado por Maitreyananda Fernando Estevez Griego.

Yoga Namaskar:

https://www.facebook.com/escuelainternacionaldeyoga.EIY/videos/560800037787099/?t=2


Bhumi Namaskar:

https://www.facebook.com/watch/?ref=search&v=665759593835539&external_log_id=62c02a28ac2dc898decbace57d647241&q=NAMASKAR+BHUMI


 4)Dibuje o pegue las posturas de yoga del Hatha Yoga que están en el Hahta Yoga Padripika, 

Aqui esta el Hatha Yoga Pradipika Chart, el Poster de las 15 posturas del Hahta Yoga Pradipika de Swatmarama del siglo 15 en la Edad Media. Son las 15 primeras posturas del Hatha Yoga !!! Ejecutadas por Mataji Lakshmi Devi

Mataji Lakshmi Devi

5)Dibuje o pegue las posturas del Ghatastha Yoga del Geranda Samhita.

 6)Pegue las 84 posturas básicas de yoga enseñadas por Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego






7)Dharmachari Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego había conocido el yoga por intermedio de seguidores de Swami Asuri Kapila, al formarse como docente de yoga lo hace con Swami Vishnudevananda en el Sivananda Ashram de Bahamas, Estados Unidos y el de Canadá luego viajar a India al Sivananda Ashram de Rishikesh, Himalayas, pero en su estudio la escuela de Swami Vihsnudevananda se basa solo en 12 posturas de yoga y el saludo al sol. Al conocer a su maestro Dhirendra Brahmachari en Nueva Delhi este le enseña muchas posturas y los yoga vyayamas o ejercicios de yoga, por favor pegue las posturas de Dhirendra Brahmachari. Y ejercicios que conozca.

https://www.facebook.com/InternationalYogaUniversity/videos/1132419153633341/?t=25



8)El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quién le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y ardhasanas.


El Yoga Integral no tenía una estructura de asana vidya, Swami Maitreyananda la ordenó de la siguiente manera:
Postura base.
Postura intermedia.
Contrapostura.
Postura complementaria.
Postura alternativa.
Postura sustituta.
Postura compensatoria.
Posiciones (Padavis).

Las asanas tienen la función de cambiar los estados emocionales, de desbloquear la energía y dejar que fluya. La presencia del dolor indica el bloqueo de la energía, cuando hay sufrimiento e insatisfacción la energía no fluye; por lo tanto se bloquea. Cuando la energía no fluye hay dolor.
Las motivaciones del ser humano es lo que lo mueve a realizar una acción.
Un impulso es bloqueado por otro impulso, y cada vez que una motivación no es satisfecha se produce tensión y bloqueo de energía.
Para ello hay que tener en cuenta que la mente se somatiza en la cabeza. El espíritu se somatiza en el pecho. Y lo físico (en el aspecto nutricional y sexual) se somatiza en la parte inferior del cuerpo y en los miembros inferiores.

La fase espiritual de las Asanas dependen de la actitud:
Actitud física: manteniendo las posturas estáticas, siendo consciente y trabajando con la respiración.
Actitud mental: relajación consciente de las partes del cuerpo que no intervienen en el armado y Mantencion de la postura y la concentración de la mente, evitando la dispersión. Estando en el aquí y ahora.

Todo esto para generar un cambio de actitud, que al desbloquear la energía contenida en las corazas somáticas puedan lograr un cambio espiritual, el cambio de las emociones.

TEORÍA DE ASANAS
Figuras corporales: (según la evolución humana)
1º. Cubito dorsal
2º Sentado
3º Gato o gatear
4º Pie o vara

La figura es la unidad básica del estudio de la forma corporal humana. Se denomina FIGURA en yoga a la relación geometrica que existe entre las partes del cuerpo humano. Los principales referentes corporales del cuerpo humano son: los brazos, el cuello, las manos y los pies. Los ángulos que se establezcan entre ellos nos brindarán las diferentes figuras de yoga.

Existen 108 posturas o Asanas, según la nomenclatura internacional.



Asana es una postura estática que se mantiene 3 segundos o más.

Ardhasanas o posturas parciales
solo se tiene en cuenta un referente corporal. Por lo tanto encontramos posturas de tronco, de piernas, de brazos, de cuello y de pie. De manos y cara.

Existen:
5 Posturas de Tronco
5 Posturas de Cuello
5 Posturas de Pies
14 Posturas de Mano
14 Posturas de Cara
20 Posturas de Brazos
20 Posturas de Piernas


Padavis o posición
La postura (asana) es fija y la posición es móvil. Esta última depende del rango  articular de la apertura o cierre de la articulación principal de la asana o ardhasana.

Swami Maitreyananda enseña que existen 5 posiciones en cada postura( para intensificar o dar posibilidad de realización).

Hay 5 posiciones por cada Posturas de tronco.
5 posiciones en cada postura de piernas.
5 posiciones en cada postura de brazos.
5 posiciones en cada postura de cuello
5 posiciones en cada postura de manos.
5 posiciones en cada postura de pies.


9 ¿Cuando fue fundada la Federación International de yoga, siendo la organización mas grande del mundo debe adherir miles de centros y millones de personas? ¿Cuántos aproximadamente?

La Federación Internacional de Yoga es una Institución sin fines de lucro que representa la Comunidad Mundial de Yoga, con cientos de millones de practicantes. Fundada en 1987, difunde las enseñanzas de Yoga en todas las tradiciones, apoyando la diversidad, la armonía y la integración de los estilos de yoga en el mundo.
Su misión es difundir el programa mínimo para la formación de docentes de yoga para defender las enseñanzas de Yoga

10)¿Cual es la diferencia entre capacitarse por cursos instructor, profesor o master y de formarse en gurukula todo el día en un Ashram?

Hay diferencias entre las distintas capacitaciones:

Instructor de Yoga : enseña algunas técnicas de yoga sin profundizar en el yoga en su totalidad
Profesor de Yoga: enseña las técnicas y la filosofía de Yoga
Master de Yoga: saber la filosofía del yoga en su forma académica
Cuando uno realiza el curso de formador, master, yogacharya o maestro de yoga asi como el de Grand Master, NO TIENE UN TITULO sino que tiene un grado no confirmado. Que le permite ser un estudiante o practicante de yoga más avanzado que los profesores.
Pero que le exigen a su vez a cada graduado, más disciplina, trabajo y dedicación con mayores responsabilidades. Solo a los 10 años o 12 años de una EDUCACION CONTINUA, uno es confirmado y ahí si tiene un título y grado permanente.

En yoga la tradición gurukula y el sampradaya aseguran que la persona siga formándose durante 12 años pues aprender el yoga en su totalidad lleva muchismos años.
Cuando una persona hace el curso de maestro o el de Grand Master, no tiene un grado como premio sino que por el contrario, asume una responsabilidad de ser coherente con lo que enseña.
Y se compromete a seguir estudiando por 12 años, bajo la guía de su maestro, su tutor y su mentor, que son tres cosas diferentes.
Gurukula: es una tradición india de enseñanza que se basa en el Guru-Sishya Parampara (o linaje de maestros y discipulos )
Etimológicamente significa familia espiritual de un maestro.Y es una forma de  aprendizaje sin tiempo, en la cual cada uno aprende a su propio ritmo.


11)El Gurukula no es la enseñanza maestro discípulo, por qué la enseñanza maestro discípulo no exige estar todo el día como el Gurukula, ¿cual es la diferencia?

Enseñanza Gurukula o Gurukulam, es un sistema educativo en la India, en el cual los discípulos o shishyas, vivían cerca de su maestro en su misma casa, escuela o ashram. Guru significa maestro y Kula significa hogar o puede traducirse como familia. El shishya o discípulo estaba de mañana, tarde y noche estudiando con su maestro.
Actualmente los discípulos pueden estar en la escuela o ashram, viviendo en forma residencial o bien pueden vivir afuera de la escuela o ashram, pero están durante la mañana y tarde todo el día aprendiendo. Esto es muy importante porque significa un compromiso de estudiar durante todo el día y durante todo el año, aprendiendo y realizando tareas en la escuela o ashram.
Gurukula nunca jamás significa enseñanza de maestro-discípulo.
En la Enseñanza Gurukula o Gurukulam se aprenden del gurú y se ayuda al gurú en su vida cotidiana, incluso en la realización de tareas domésticas cotidianas.

12)¿Cuantas forman existen de capacitación y formación? La Tradicional Gurukula y la Tradicional Maestro Discípulo, ¿como son y cuanto tiempo llevan? La europea o de ciclo lectivo de tres años, la americana por horas o standards, la continua por créditos la de módulos, etc ¿puede explicar la diferencia y el por qué los grandes maestros solo se forman en Gurukula?

Existe una capacitación academica de 3 años que solo es teórica, al estilo occidental y europeo. Y otro tipo de capacitación al estilo americano, mediante horas que pueden ser con una totalidad de 50, 100, 200, y 500 horas que otorgan un grado que en todo caso no permiten nunca igualar las 360.000 horas de 12 años del Gurukula. Otra variedad de capacitación es el sistema contemporáneo de Módulos.

El sistema europeo por programa de 3 y 4 años, no reconoce el grado de instructor. Por eso no hay programa de cursos de instructor en ninguna parte del mundo.
El sistema de educación continua que es modular, con enseñanza continua de la escuela internacional de yoga o el aprobando ashram en Buenos Aires, etc. Tampoco tiene seis modelos para instructor porque no reconoce el grado de instructor.
El sistema gurukula o sistema tradicional de yoga de estar permanentemente con un maestro por lo general no reconocen la validez de un instructorado de yoga. Por eso la escuela internacional de yoga o el aurobindo sivananda ashram. No dictan nunca el grado instructor.
O sea no hay en estos sistemas de capacitación un instructorado de seis meses.
* Solamente el sistema americano es el que avala y reconoce un instructorado de yoga que se pude hacer por un sistema de standards con horas dentro de la Federación Internacional de Yoga y de sus afiliadas por ejemplo la Federación Argentina de Yoga.
*** Por lo general la educación del Gurukula en Yoga es de 10 a 12 años, y al terminar la misma. El discípulo le ofrece a su maestro Dakshina. El gurudakshina es un gesto tradicional de y agradecimiento, reconocimiento y profundo respeto al gurú, que puede ser realizado con dinero, especies, o con karma realizando una tarea especial que el maestro quiere que el alumno realice.
La Enseñanza maestro discípulo puede no ser Gurukula, como sucede la mayoría de las veces. En ese caso se llama simplemente guru-shishya.
En ambos casos es muy importante el Parampara (linaje), que es una sucesión de maestros y discípulos, que luego se transforman en maestros. Un linaje siempre debe ser milenario, esto significa que debe tener más de 1000 o 2000 años.
Ser un genuino Grand Maestro de Yoga en Gurukula significa tener mas de 30.000 hora de estudio y es una tarea difícil.
Estar toda la mañana, la tarde y parte de la noche en un ashram o escuela de yoga, con el o la maestra, significa compromiso, entrega, dedicación, vocación y estudio profundo cada día del año, y muy pocas personas en el mundo pueden realizar hoy en día el Gurukula, porque por lo general nadie tiene un grado profundo de compromiso, entrega, dedicación y vocación.
Muy pocas personas en le mundo terminan el Gurukula y muy pocos son realmente Grand Maestros de Yoga.
Por otra parte no existe, ni ha existo nunca ningún Grand Maestro de Yoga realizado, que no se haya formado mediante este sistema en un Ashram, porque sin el mismo es imposible conocer totalmente el yoga y realizarlo.
Hoy en día existe una enseñanza guru-shishya o maestro discípulo, que es prácticamente intermitente y se realiza por medio de una formación continua que no es gurukula, pero que establece una continua relación durante años.

13)Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco

Uno de los aportes mas destacados de Swami Maitreyananda ( Fernando Estevez Griego) es la sistematizacion de mas de cuarentas namaskares, reunidos 
en su metodo Namaskar Yoga en los cuales se trabaja la columna articuladamente con:
Alineaciones, lateralizaciones, dobles lateralizaciones y asimetrias(simples y dobles)
Ademas agrega la posibilidad de posturas parciales (ardhasanas) que son: 

20 posturas de piernas (Padhasanas): 
vara, montaña, falsa montaña, loto, falso loto, palo torcido, bastón, diamante, muleta, falsa muleta, mástil, rana, alambre, abeja, heroica (larga y corta), egipcia, falsa egipcia, vaca, cunita y 90 grados.
20 posturas de brazos (Hastasanas): 
vara, montaña, falsa montaña, loto, falso loto, palo torcido, bastón, diamante, muleta, falsa muleta, mástil, rana, alambre, abeja, heroica (larga y corta), egipcia, falsa egipcia, vaca, cunita y 90 grados.
10 posturas de tronco:(Kayasanas) 
vara o caña natural, vara contranatura, lomo de pez, lomo de gato, media luna o mimbre (laterales), lechuza o búho (torsiones) y nada o serpiente (torsión en lateral).

14)¿Cual fue la primera escuela que comenzó a formar profesores profesionales de yoga y en que año?

La Escuela internacional de Yoga fue la Primera en formar profesores profesionales de Yoga en el año 1932 fue fundada por Swami Asuri Kapila.
La excelencia de las técnicas y asanas en yoga comenzaron con Swami Asuri Kapila y nuestra escuela comenzó a formar profesionales cuando en el mundo no había cursos ni profesores profesionales de yoga. Desde el primer curso en 1935 de Asanas del yoga de Swami Asuri Kapila a la fecha con Maytreyananda, la escuela sintetizó como nadie todas las técnicas de las diferentes escuelas del mundo en un intercambio que duró años y que todos debemos agradecer a la Federación Internacional de Yoga.

15) El origen de la danza, la gimnasia y el yoga contemporánea se realizó por parte de los fundadores de nuestras escuela en el Monte Verita, por eso están ligados, ellos  luego viajaron a Argentina, Brasil y Uruguay, ¿cuando comenzó esto, y que fue el Monte Veritas?

La danza en Yoga nace en india con Nataraj hace más de 3000 años. Diferentes ritmos
Se adaptaron  a esta práctica que hoy asimiló los ritmos actuales de diferentes culturas, generándose un arte especial.
La influencia de la danza en nuestra escuela  comenzó cuando en Suiza en una colina llamada Monte Verità ubicada en Ascona se fundó una colonia que fue establecida primero bajo los principios del Socialismo primitivo, defendían el vegetarianismo estricto, el nudismo y aborrecían la propiedad privada. Fue sede del Sanatorio Monte Verità.
Rechazaban los partidos políticos, la convención del matrimonio, el vestido y los dogmas.
Esto atrajo a personalidades famosas y artistas.
Los orígenes de la danza en nuestra escuela comenzaron cuando Rudolf Von Laban manejó una escuela de arte en Monte Verità. Especialmente por la madre (Mirea Alfassa).
El Alemán Rolf Gelewki discípulo de Aurobindo que fundó la casa Aurobindo en Brasil. Enseñaba danza como parte del Purna Yoga, lo cual fue catalogado como Yoga Dance. El falleció en 1987 cuando Dharmachary Maitreyananda llegaba a Brasil. Al llegar inauguró un ballet de Yoga Artístico en el teatro Vaz Ferreira lo cual llevó a Argentina.
Cabe recordar que los alumnos de Swami Asuri Kapila hacían posturas mientras él tocaba el violín. Kapila como los demás, pertenecía al Vishwakarma y a la orden de las Rosas y el Dharma. Fue una India que vivió en Inglaterra y se casó con un Portugués llamada Yoguini Sunita quien siguió la idea de Kapila. Ella comenzó a tocar el piano y hacer danza India. Así comenzó a crear el Yoga Artístico y los enganches como el Yoga Flow.
Esta idea la propuso Kapila cuando creó el saludo al sol, como Maha Surya Pranasana pues había encadenado las posturas basadas en el Pranayama, luego en India lo bautizaron como Saludo al sol.
Las Asanas que Yoguini Sunita enseñaba consistían en movimientos que eran una serie de Asanas interconectadas (como Kapila) que fluían de una postura a la siguiente. La idea del movimiento podría estar relacionadas con las confecciones musicales, y Sunita se interesaba por el piano y la danza clásica India que enseñaba en las escuelas de Birmingham.
Sunita ilustra solo 2 movimientos o secuencias dé posturas y pranayamas en su libro auto editado, aunque implica qué hay muchos más movimientos para el pranayama yoga y que se podrían intentar más ejercicios con instrucción personal.
Sunita fallece en 1970.
Maitreyananda que practicaba este tipo de yoga lo llama Yoga Artístico.
En 1985 re codifica el método en Paris y ese año habla sobre el mismo con Iyengar, Dhirendra y los maestros de la Federación India de Yoga.

16)¿Cual es la diferencia entre el Yoga Clásico o Ashtanga Yoga y el Yoga Tradicional, y porque por dar cursos de estos métodos no se pude cobrar dinero?

El Ashtanga Yoga es un método de yoga Clásico basado en los 8 pasos de Pantajali Es aquello que merece ser imitado por su valor social, cultural, espiritual, artístico, mental o físico y por eso se lo clasifica de clásico.
Algo tradicional esta basado en la costumbre, en la transmición se esa costumbre por generaciones

Yoga Tradicional es un tipo de yoga que no se puede cobrar porque es un yoga que tiene un carácter exclusivamente filosófico como visión y que está basado en una practica interna por lo cual no se puede cobrar
Nadie puede cobrar por una clase de Hatha Yoga , Krama Yoga Bhakti Yoga ñanha yoga 

17)¿Por que el Yoga Profesional Contemporáneo se alejo del Yoga religioso clásicos y tradicional, a partir del Yoga Wellness y Profesional?

El yoga antiguo de la India tiene una profunda visión religiosa que no es aceptada por la mayoría del mundo, sus culturas y sus religiones, por eso la propia humanidad ha transformado totalmente al yoga para modernizarlo. A su vez, el yoga tradicional como el yoga clásico, por ser yogas de tipo parcial, que trabajaban la mente, el espíritu o el físico en forma disociada, enfocándose en la meditación, la filosofía, la devoción, las prácticas psicofísicas, las acciones, etc.; no trabajaban nunca la totalidad de ser humano.
En el siglo XX, Swami Asuri Kapila criticó la falta de técnicas y comenzó a enseñar las técnicas prácticas de yoga, entre ellas el asana yoga, proponiendo en 1934 la creación de cursos profesionales de profesores de yoga y maestros de yoga, lo cual causó una revolución. Gracias a él existe hoy en día la profesión de profesor de yoga profesional.

18)Explique el Yoga Wellness a partir de las enseñanza de MAITREYANANDA GMdM Fernando Estevez Griego

En español, la palabra inglesa wellness significa bienestar. La meta del Yoga es conducir hacia el Samadhi, estado de plenitud en el que confluyen la felicidad y la tranquilidad, que no es el caso del Yoga Wellness, que busca precisamente, bienestar. En ese sentido, el Yoga Wellness es principalmente educación espiritual, que abarca las tres dimensiones del ser humano: cuerpo, mente y espíritu. A diferencia de la tradición occidental, que atribuye a la palabra "espíritu" un significado metafísico (muchas veces, como sinónimo de "alma"), para el Yoga el espíritu es una dimensión ligada a los sentimientos y emociones; y la espiritualidad de un ser humano es el conjunto vivencial de sus propios sentimientos. 
Espiritualmente uno es lo que siente, mentalmente uno es lo que piensa, y físicamente uno es lo que hace. La mayoría de las veces, uno hace y piensa lo que no siente, provocando insatisfacción (duka), y generando tristeza por estar haciendo algo que no le gusta.

En el congreso de Yoga Wellness de Mayo de 2019 el maestro Maitreyananda comentó que hoy en día, con el estilo de vida occidental, la gente busca bienestar y no el samadhi.

19- YOGA FLOW ¿quien, cuando y como creo el Yoga Flow , que técnicas tiene y como se realiza una clase?

El creador del Yoga Flow es Dharmachari Maitreyanada .

En 1992 y 1993 luego de la presentación que hace en el Congreso Estadounidense del Yoga Artístico no competitivo, en Estados Unidos. Fue un furor tan grande que dio lugar al Yoga Flow, El Yoga Flow o Vinyasa Yoga Flow, se puso de moda en toda América y Europa. Y es un hijo del querido Yoga Artístico, que se ejecuta sin exigencia ni perfección en las posturas y sin dominar enganches, engarces y encajes o transiciones inversas.

Cuando el yoga artístico se practica coreografiado sin competencia y con repetición se le llama desde 1993 normalmente Yoga Flow.

El Yoga Flow comparte las 18 técnicas del Yoga Artístico, las cuales son:

Asana y Padavis (postura y posiciones de yoga)
Pranayama (control de la energía) 
Swara Yoga (respiración)
Ekagrata (atención)
Dharana (concentración)
Sagita-nada (música externa e interna)
Mudra (sello y gesto de yoga)
Sambandha (enganche)
Bhava (sentimiento)
Gati Yoga (movimiento yóguico)
Gatizila Yoga (yoga dinámico)
Samanvaya (coordinación)
Tala (ritmo y tiempo)
Pravaha (fluir)
Kramaji (secuencia o serie)
Pravaha Krama (coreografia de asanas)
Kala Yoga
Samyama, Dharana, Dhyana y Samadhi
La práctica de este método está fundamentada en enganches y pasajes entre una postura y otra, con el fin de lograr belleza y fluidez entre la coordinación, el ritmo respiratorio y las posturas (todo esto acompañado de música, mantras y bhajans). 

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